백색 잡음 기계는 어떻게 당신이 잠을 도움이 됩니까? - Noise Healthy

백색 잡음 기계는 어떻게 당신이 잠을 도움이 됩니까?

수 면 문제 또는 불면증 문제가 잠들 수 있는 개인을 돕기 위해 사용할 수 있는 많은 방법 및 제품. 여기에는 집중호흡과 이완과 같은 기술부터 Ambien 수면 약과 같은 처방 약품, 사운드 및 조명 기계 와 같은 새로운 기술 사용 및 백색 잡음 사용에 이르기까지 다양합니다.

백색 잡음 기계는 어떻게 당신이 잠을 도움이 됩니까?

이 마지막 범주인 백색 잡음 기계는 이 기사에서 초점이 될 것입니다. 왜? 왜냐하면 수백만 명의 사람들이 매일 밤 수면 문제를 다루고 있지만, 대부분은 백색 잡음 기계를 사용하는 것을 제외하고는 위의 목록에있는 모든 것을 잘 알고 있기 때문입니다. 그래서 우리는 지식의 격차가 오늘 조금만 채울 수 있는지 보자!

목표는 수 면을 지원 하는 경우, 수 면 기계 외부 소리와 정신 자극을 차단 하는 데 사용할 수 있습니다. 이것은 상수의 사용을 통해 달성, 반복적인 백색 잡음, 마음에 고정 하 고 두뇌와 외부 세계 사이의 장벽의 일종으로 사용. 또한, 매우 실제적인 의미에서, 밤에 침대 스탠드에 가까운 Homedics 사운드 머신을 갖는 것은 말 그대로 가까운 사운드를 만들고, 따라서 더 멀리에서 다른 소리를 차단합니다.

뇌가 반복적인 소리에 습관화되면, 의식적인 마음은 이 소리를 뒤쪽으로 밀어 넣습니다. 즉, 새로운 소리와 는 대조적으로 반복적인 소리가 들리지 않습니다. 일상 생활에서 이것의 간단한 예는 사람들이 거의 그들의 시계 똑딱 듣지 않는 방법 또는 어떻게 사람이 에어컨 실행 되 고 AC가 꺼질 때까지 공기의 큰 일정한 소리를 만드는 통지 하지 않을 수 있습니다. 소리가 없는 경우, 마음은 소리가 있는 동안보다 더 쉬웠음을 인식합니다.

그것은 백색 소리에 관해서, 그것은 두뇌가 잠들 백색 잡음을 사용하는 데 도움이 의식마음으로 자동 조정의이 종류입니다. 외부 소리와 자극을 차단하고 의식적 인 마음의 배경으로 병합하여 말하자면 백색 잡음 기계는 산만함을 제거하여 마음의 휴식과 휴식으로 이어져 평화롭고 건강한 수면으로 이어집니다.

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