건강해지기 - 일대일 개인 트레이닝의 이점 - Noise Healthy

건강해지기 - 일대일 개인 트레이닝의 이점

건강은 부입니다. 이것은 진부한 것이 아닙니다. 여러분이 아팠던 때를 회상한다. 당신은 많은 일을하고 싶었지만 기분이 좋지 않았기 때문에 할 수 없었습니다. 그러나 건강한 사람이 된다는 것은 무엇을 의미합니까? 그것은 단지 강하고 건강한 몸을 갖는 것을 의미합니까? 건강은 최적의 웰빙 상태입니다. 그것은 육체적 필요의 충족보다 더 많은 걸립니다; 그것은 또한 고려 사람의 정신적, 정서적, 사회적 요구를 고려한다. 이 과에서는 이러한 필요 사항, 서로 어떻게 관련이 있는지, 그리고 진정으로 건강하다는 것이 무엇을 의미하는지 에 대해 연구할 것입니다.

건강해지기 - 일대일 개인 트레이닝의 이점

건강한 사람의 필요

신체적 필요 사항

* 식품은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄을 몸에 공급합니다.

* 물은 신체가 음식을 유용한 수용성 물질로 처리하고 혈액을 순환하며 내부 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

* 공기는 호흡을 통해 생명을 줍니다. 산소의 섭취와 이산화탄소의 방출은 세포를 살아 있고 작동하게 합니다.

* 옷은 질병을 일으킬 수있는 너무 많은 열이나 쌀쌀한 바람과 같은 외부 요인으로부터 몸을 보호합니다.

* 운동은 일상 적인 작업을 수행하고 스트레스를 견딜 수있는 몸에 맞는 강한 유지합니다.

* 위생은 몸을 깨끗하고 질병을 유발하는 세균으로부터 프리합니다.

* 나머지는 잃어버린 에너지를 복원하는 신체 시간을 제공합니다.

* 대피소는 매일 휴식을 위한 장소를 제공하며 극한의 기상 조건으로부터 보호합니다.

신체적으로 건강하다는 것은 기본적으로 질병이나 장애로부터 자유로이 유지되어야 합니다.

정신적 필요

* 학습은 일상 생활에서 사용하기 위해 정보를 이해하고 저장할 수있는 마음을 할 수 있습니다.

* 지능형 독서, 퍼즐 응답, 문제 해결, 그리기 및 의견 에세이 쓰기와 같은 정신 운동은 끊임없이 마음을 선명. 그것은 마음 경고 및 작동을 유지합니다.

* 비판적 사고는 사람이 상황이나 옵션의 장단점을 볼 수 있게 하고 삶의 일에 대한 깊은 이해를 제공합니다. 그것은 사람이 현명한 결정에 와서 하는 데 도움이. 예를 들어, 친구가 컴퓨터 게임을 하도록 권유했지만 내일 시험을 치러야 하는데 어떻게 해야 할까요? 컴퓨터를 재생의 장점과 단점은 무엇입니까? 연주하는 대신 레슨을 검토하고 있습니까? 어떤 결정을 내리겠는가?

* 우선 순위 설정은 사람이 압도, 우울 또는 행동 할 수없는없이 자신의 많은 우려를 통해 생각하는 데 도움이됩니다. 제출해야 하는 프로젝트를 예로 들어 보겠습니다. 당신이 할 일이 너무 많다고 열심히 생각한다면, 당신은 아무것도하지 않거나 평범한 방식으로 끝낼 수 있습니다. 그러나 우선 순위를 정하고 해야 할 일의 순서를 설정하면 목록의 모든 일을 할 때 집중하고 최선을 다할 수 있습니다.

* 정신 휴식과 레크리에이션은 마음이 간단하고 웅장한 것들의 행복하고 영감 생각을 자유롭게 흐를 수 있도록 휴식과 시간을 필요로하는 마음을 부여합니다. 이렇게 하면 마음이 과부하되고 스트레스를 받는 것을 방지할 수 있습니다. 낮잠을 자거나, 꿈에 타던 장소에 대한 생각을 맛보거나, 좋아하는 스포츠를 즐기면 마음의 짐을 가볍게 할 수 있습니다.

정신적으로 건강하다는 것은 기본적으로 정보를 처리하고 옳고 현명한 결정을 내릴 수 있어야 합니다.

정서적 필요

* 보안은 사람이 성장하고 개발하는 것이 안전 느낄 수 있습니다. 그것은 보통 사랑과 인정과 주의를 통해 성취됩니다.

* 독립심은 그 사람이 신뢰를 느끼고 책임있는 선택을 하도록 격려합니다.

* 성취감은 자신감, 포부 및 일을하려는 결심을 개발하는 데 도움이됩니다. 이것은 모범이 되고 좋은 일들을 행한 긍정적인 특성에 대한 인정을 줌으로써 성취됩니다.

* 의미와 목적의 감각은 사람이 삶의 성취와 방향을 제공합니다.

* 감정적 인 연결은 그 또는 그녀가 다른 사람 또는 사람들의 그룹에 자신의 감정을 자유롭게 의사 소통 할 수 있음을 느낄 수 있습니다. 또한 그는 다른 사람에 대해 공감하거나 식별하거나 동정심을 보일 수 있습니다.

* 개인 정보 보호는 자신의 생각과 경험을 숙고하고 이론뿐만 아니라 경험에 의해뿐만 아니라 교훈과 원칙을 배울 수있는 시간을 제공합니다.

* 안정성은 사람이 고난을 견딜 수 있습니다, 일어서서 실수를 저지른 후 새롭게 시작, 자신의 감정을 제어 할 수 있습니다.

정서적으로 건강하다는 것은 기본적으로 감정을 잘 다루고 모든 상황에서 최상의 태도를 렌더링할 수 있어야 합니다.

사회적 필요

* 소속감은 가족이나 공동체와 같은 그룹의 일원이 되어야 합니다.

* 상호 작용은 다른 사람들과 의사 소통하고 공감할 필요가 있습니다.

* 적응성은 충돌을 피하기 위해 상호 작용하는 다른 성격에 적응할 필요가 있습니다.

* 우정은 같은 관심사와 가치를 공유하는 다른 사람 또는 사람들의 그룹과 긴밀한 관계를 형성 할 필요가있다.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "건강해지기 - 일대일 개인 트레이닝의 이점"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel