건강한 식습관을 장려하는 방법 - Noise Healthy

건강한 식습관을 장려하는 방법

자녀가 건강한 식습관을 갖도록 격려할 수 있는 여러 가지 간단한 방법이 있습니다. 그것은 시야에 모든 좋은 음식을 유지하고 쉽게 사용할 수 있도록 시작하고, 식사를 준비하고 정원을 심는 데 도움과 같은 대화 형 것들로 이어질 수 있습니다.

건강한 식습관을 장려하는 방법

우리가 가는 곳마다 우리는 '바로 먹는다'라는 문구를 봅을 봅을 봅을 봅을 봅을 봅이 있습니다. 좋은 소리하지만 정확히 당신은 당신의 아이들이 바로 먹기 시작얻을 수 있습니까? 우리 대부분은 과일, 채소 및 통곡물과 건강에 해로운 음식이 무엇인지 : 가공 식품, 설탕 간식, 일반 소다와 같은 건강 식품의 일부가 무엇인지에 대한 좋은 생각을 가지고 있습니다. 당신이 똑똑한 쇼핑을하더라도 그것은 당신의 아이들이 그것을 먹을 수 있도록 또 다른 일이다. 반짝이는 패키지에 있지 않다면, 예쁜 색이거나 그들이 '고마워요'라고 말할 수 있습니다.

자녀가 더 건강하게 먹을 수 있는 가장 간단한 방법 중 하나는 게이트키퍼가 되어 건강에 해로운 옵션을 집에 가져오지 않는 것입니다.

가끔 간식을 구입할 때, 자신과 자녀에게 호의를 베풀고 슈퍼마켓처럼 생각하십시오. 한 번 은 높은 선반에 음식, 때로는 중간 선반에 음식과 낮은 선반에 거의 언제든지 음식. 건강하고 아이에게 친숙한 식료품 저장실을 스타킹 할 때, 그 눈 수준은 요구르트, 당근 스낵 팩, 사과가 가는 곳입니다. 그들을 위해 눈 수준은 그들이 가장 접근 할 수있는 선반에 낮은에있을 것입니다 기억하십시오. 또한, 그렇게 건강하지 않은 높은 칼로리 음식이 보이지 않도록 당신의 가정을 준비하고 건강한 음식은 조리대 또는 좋아하는 서랍에 전체 보기에 있습니다. 그런 식으로 잠시 동안 음식은 당신의 아이들이 매일 볼 수있는 것이 아닙니다. 항상 기억 - 적당히모든 것을. 때로는 약간의 치료는 절대적으로 괜찮습니다.

종종 아이들이 건강한 간식을 먹고 싶어하지만 건강에 좋은 음식을 준비하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 단순히 사용 가능한 것을 잡지 않도록 하기 위해 쇼핑 여행 후 또는 저녁 식사 후 저녁에 시간을 내어 채소를 잘라내고 보관하여 건강한 간식을 먹어보세요. 이 작업을 수행 할 때, 부분 크기에 눈을 유지! 이것은 많은 부모를위한 스트레스의 원천입니다. 어린이의 부분은 큰 성인 부분과 동일하지 않습니다. 아이들은 배고픈 성인과 같은 양을 먹을 필요가 없습니다 - 때로는 두 배만큼 먹을 수있는 것처럼 보입니다. 

당신이 까다로운 먹는 사람이있는 경우, 음식에서 신비를 취할 수있는 간단한 방법은 아이들이 부엌에서 도움을하는 것입니다. 그들이 영양가 있는 가족 식사를 준비하고 요리하는 데 도움을 줄 때, 그들은 그들이 만드는 데 도움을 준 것을 더 기꺼이 시도할 것입니다. 또한 부엌에서 엄마나 아빠에게 손을 내밀수 있는 좋은 방법입니다.

건강한 식습관을 장려하는 또 다른 방법은 정원을 심는 것입니다. 이것은 당신의 아이들이 음식이 어디에서 왔는지 에 대해 배우는 데 도움이되며 부엌에 들어오는 것에 대해 약간의 통제권을 줄 수 있습니다. 이것은 특정 음식이 어디에서 왔는지 에 대해 교육하는 데 도움이 될뿐만 아니라 정원에 정기적 인 주의가 필요하기 때문에 책임감을 가르칠 것입니다. 채소가 잘 익으면 재배한 것을 골라 보자. 자녀와 함께 정원을 심고 재배하는 것은 건강한 식습관을 장려하는 재미있고 교육적인 방법입니다. 
  
자녀의 건강한 식습관을 장려하는 것은 재미있고 교육적일 수 있습니다. 가장 좋은 부분은 그들이 평생 동안 지속될 좋은 습관을 키울 것이라는 것입니다. 

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