여행 시 건강 유지 - 여행자를 위한 훌륭한 팁 - Noise Healthy

여행 시 건강 유지 - 여행자를 위한 훌륭한 팁

저는 최근에 샬롯으로 꽤 많이 여행했고, 그곳에서 두개골 치료 세미나에서 조교로 일했습니다. 저는 여행을 좋아하고, 해외에 살 때, 라날드와 저는 새로운 장소와 문화를 발견할 수 있는 만큼 많은 시간을 보냈습니다.

여행 시 건강 유지 - 여행자를 위한 훌륭한 팁

우리의 여행은 예전처럼 화려하지는 않지만 한 가지는 동일하게 유지되었습니다 : 여행하는 동안 아프기 쉽습니다. 그리고 기분이 좋지 않다면, 당신은 최대한 아무것도 즐길 수 없습니다, 그것을 직면하자.

최근 샬롯을 방문했을 때 제가 아파서 누가 무엇을 아는지 에 대한 엉뚱한 사건을 가지고 내려왔습니다.

당신은 내가 무슨 말을하는지 알아. 많은 사람들 (비행기 또는 호텔 세미나 룸을 생각하십시오)과 가까운 거리에있을 때 신선한 공기를 얻을 수 있다는 것입니다. 당신은 의사를 갈 만큼 아프지 않지만 여전히 심한 것을 느낍니다.

나는 여행하는 동안 건강을 유지하는 것에 대해 일반적으로 꽤 좋은,하지만이 맹목적인 측면 나를 붙잡았고 완전히 준비되지 않은 나를 붙잡았다.

요즘 거기 밖으로 모든 미친 물건, 그리고 휴가 여행 시즌에 대 한 준비, 여기는:

이동 중 건강을 최적화하는 5가지 전략.

1. 수분 공급. 서 있을 수 있는 한 물을 최대한 많이 마십니다. 대부분의 미세한 벌레와 동물은 놀기 위해 건조한 환경을 찾기 때문에 몸에 수분을 공급할수록 공기를 통해 총이 들어가지 않을 확률이 높아진다.

그리고 만약 당신이 비행, 더 많은 물을 마시는. 비행기에서 가져온 플라스틱 물병에 대해 생각해 보십시오. 비행 후 어떤 모습인지 보셨습니까? 그것은 모두 크렁크와 트위스트 - 탈수, 기본적으로. 그리고 우리는 80 % 이상의 물입니다! 마시세요.

2. 면역력을 높입니다. 이 작업을 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 비밀은 감기에 올 때까지 기다리지 않는 것입니다. 떠나기 전에는 그렇지 않은 경우 하루를 시작하십시오.

저는 면역력을 높이기 위해 비타민과 허브를 많이 함유한 공수, 발포성 정제를 사용합니다. 나는 떠날 때 아침에 물건 한 잔을 마시고 밤과 아침에 매일 여행합니다. (이것은 샬롯에서 할 수있는 작품 I "잊어 버린"입니다. 드래트))

허브, 보충제, 이머젠-C, 자몽 씨 추출물 (GSE)을 포함한 면역 체계를 돕는 많은 옵션이 있습니다. 의사 또는 지역 자연 식품 상점에서 확인 하 여 무엇이 당신을 위해 가장 적합 할 수 있습니다.

3. 좋은 수면을 취하십시오. 우리 모두는 집에서 멀리 잠을 잘 수 얼마나 어려운 알고 있지만, 이러한 아이디어의 몇 가지가 도움이 될 수 있습니다 :

-늦은 밤 구경꾼의 소음을 피하기 위해 엘리베이터에서 멀리 홀 끝에 방을 요청하십시오.

-가능하면 베개를 지참하십시오. 나는 템푸르 페딕 베개에서 잠을 자고, 비행기를 타지 않는 한, 베개는 내가 하는 모든 곳을 여행한다.

--마지막으로, 나처럼 가벼운 침목이라면 작은 팬이나 백색 잡음 기계를 가져 오는 것이 좋습니다. 내 방으로 팬을 운반하는 동안 사람들은 때때로 나에게 재미있는 모습을 제공하지만, 나는 세상을 조정하고 내 팬과 함께 숙면을 취할 수 있습니다.

4. 영양. 당신이 할 수있는뿐만 아니라 먹는다. 영양은 최상의 환경에서 건강을 유지하는 데 핵심적이지만, 여행의 스트레스를 받을 때 더욱 중요합니다. 그리고 당신이 놀라운 여행을하는 경우에도, 여행은 정상적인 일상의 외부이기 때문에 정의에 의해 여전히 스트레스입니다.

당신은 잘 먹기 위해 재산을 지출 할 필요가 없습니다, 어느. 엄지 손가락의 나의 첫 번째 규칙 - 대부분의 호텔의 무료 아침 식사에서 멀리. 안녕하세요, 설탕 높은.

대신, 가장 가까운 홀 푸드 또는 다른 자연 식품 저장소를 찾아 일주일 동안 비축. 나는 냉장고가있는 방을 요청하고 간식을 위해 가능한 한 많은 과일과 채소를 얻습니다. 나는 또한 건강 식품 상점에서 델리 / 뜨거운 음식 바에서 점심과 저녁 식사를 얻습니다. 저렴하지는 않지만, 모든 식사를 외식하는 것보다 훨씬 저렴하고 영양가가 높습니다.

5. 비눗를 위로. 마지막으로, 그것에 대해 강박하지 않고 가능한 한 자주 손을 씻으십시오. 외출 할 때, 당신은 물건의 모든 종류의 접촉에 와서. 이는 일반적으로 실제로 아주 좋은, 시스템의 면역을 구축 하 고 건강 을 유지 하는 데 도움이.

하지만 여행 중, 스트레스를 받을 때, 그것은 당신의 면역 체계를 최대한 많이 돕기 위해 최선의 선택입니다.

저는 항균 손 세척 포뮬러보다는 구식 비누와 물을 좋아합니다. 그들은 나를 위해 너무 많은 향기를 가지고하는 경향이 있지만, 확실히 핀치에서 할 것입니다.

그래서 당신은 그것을 가지고있다. 집을 떠나 있는 동안 건강을 유지하는 몇 가지 방법. 당신의 면역 체계에 약간의 부스트 당신이 밖으로 약 하는 동안 경이로움을 할 것 이다.

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